固まる筋トレとほぐれる筋トレ　触れトレ動画

【 固まる筋トレとほぐれる筋トレ　触れトレ動画 】

タイトルの通りです。

同じ回数やっても、部分の疲労感は激減。 息は詰まらない。笑顔でできる。部分の強化にはならないかもしれませんが、全身が柔らかくつながる筋トレです。

これもグリップとホールドをやめて、オープンハンドに変えることで身体の中から簡単に取り出せます。

触れトレ　固まる筋トレとほぐれる筋トレ

「和の体育」触れトレ

津田啓史 拝