丸まった中学生の腰が1分で伸びた！

日本の若者の腰が抜けています。若者だけではないかもしれませんが目立ちます。

立っているとまだ「背中が少し丸いか」ぐらいの印象ですが、イスに座ったりあぐらをかいた状態だと、腰がほとんど立ってこないでぐんにゃりと丸まったかなり見栄えの良くない姿勢が目立ちます。

そんな姿勢を気にした親御さんに連れられて、中一の男子が整体を受けにきました。小学校の時からクラブチームでバスケットをやりそこそこの実績をあげていますから、運動不足というわけではありません。かなりハードにスポーツをしているわけです。

それでもあぐらになるとなんとも望ましくない形で腰が抜ける。背中が丸まり胸が窪んで肩が前に出ます。

少し誤解を招くかもしれない過激な言い方ですが、姿勢を良くするなんていうのは整体をする側が少々頑張ったって何とかなるものではありません。本人が伸ばすための工夫や切り替えを何かをしなければ成り立つ話ではないんです。人間は粘土細工じゃありませんから。

ということで、整体の時間ではありますが、ご本人が自分でできることを持って帰ってもらおうということにしました。Ｂトレで、首に手を当てる片足背筋と片足腹筋です。

びっくりしました。

全く疲労感の起こらない程度の負荷しかかからない片足腹筋を3セットで12～16回ほど。1分もかかりません。

そしたら、それだけで本当にあぐらをかいてもきれいに腰が入り背筋が伸びるようになりました。丸めると気持ちが悪いと言います。

Ｂトルの腹筋というのはほとんど筋力強化という意味合いでは効果はありません。全身を有機的に一つにつなげる方がメインです。ということは昨今の若者にある丸まった背中と抜けた腰というのは、筋力の低下よりも先に身体のパーツがバラバラになっていることから起こっていると考えた方がよさそうです。

筋力強化より先にバラバラなのをつなぐ。そちらの方が優先するということが言えそうです。

腰が抜けているのは大人だって大した差はありません。どうぞ動画を見てやってみてください。

背中がぐんにゃりと丸まった中学生の背中が、疲労感か皆無の軽快片足腹筋１分で「丸めると気持ち悪い」に変わりました

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津田啓史 拝