暑いから走り始めました

暑いですね。

気づいたら一週間前からランニングを始めました。

「長い距離を毎日走る」という設定だとすぐに挫折するのが目に見えているので、超短時間から始めて、走るたびに「ほんの少し」時間を伸ばす方法で一週間になります。

あまりに短時間なので、運動効果が期待できないぐらいなので、一日に3回走ることにしています。本日で3回走ってそろそろ10分ぐらいです。

暑いときに冷房のもとで涼しい思いだけしているのはバランス悪いから、わざとより暑い思いをした方が暑さもましになろうという目論見があります。

一回走るたびに10秒だけ時間を伸ばす方法です。

繰り返しますが、最初から20分30分で走ろうとするとたぶん私は数日で挫折します。一回10秒だけ時間を伸ばす方法だと、なんか自分の能力がじわじわ上がっているかのように錯覚できます。

じわじわ時間を伸ばしていく間に、あと一か月ぐらいしたらじわじわ気温が下がってくるでしょう。そこそこの距離を走れるようになることまで続いていたら、涼しくなっていて快適に走れることでしょう。

もしかしたら挫折しているかもしれませんが、それでも「10秒ずつ伸ばしていく方法なら、数日で挫折することはない」というノウハウは確認できているので、今の取り組みはすでに無駄にはなっていません。

来月の今頃は夏の大学女子野球の全国大会。暑さと体力の研究も兼ねております。

テレビでやたら「冷房をつけろ」「水分補給をしろ」と連呼するので逆を確かめておきたくなったのもあります。常識の逆を視野に入れると、いろいろと見つかって面白いです。

下の動画も、「より広く捻じろうとしないで捻じれるようになる」という常識の逆の作用を持つものです。

ストレッチの効果倍増法　ねじり運動改訂版　足を加えてさらに無理なく深く捻れるようになります

Ｂトレと進化体操　一日講座

新大阪健康道場　10時半～16時半

7月30日（日）
7月31日（月）
8月20日（日)
8月21日（月）

新大阪健康道場
https://shinka-method.com/access/

横浜　12時半〜17時半　

8月6日（日）
9月10日（月）

会場は個別にお知らせします

東京（府中） 10時半〜16時半

8月7日（月）
9月11日（月）

ジャパニーズロッキージム
https://j-rocky.com/

愛媛（松山）10時〜16時

8月30日（水）

会場は個別にお知らせします

福岡（糸島）10時〜16時（予定）

8月31日（木）

会場は個別にお知らせします

福岡（小倉）10時〜16時

9月17日（日）

会場は個別にお知らせします

愛知（愛西）10時〜16時

7月17日（月祝）

会場は個別にお知らせします

山口（新山口）10時〜16時

7月1日（土）

会場は個別にお知らせします

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和の体育提唱
整体トレーニングコーチ
津田啓史 拝