意図のある力みを抜けば力は出せる

バレエ　空手などの足の前上げ（前後開脚）の劇的促進法　痛ーいストレッチを我慢しやる必要なしですね。余分な力みのない全身連動にからだを浸せば、可動域は劇的向上

今回の動画も、「いつもやる練習と上下を逆転したら、いきなりやりやすくなった」ということです。

今これを書いているのは、埼玉県加須市のビジネスホテルです。この後平成国際大学女子硬式野球部のみなさんに講習です。

今日のテーマは、とにかく「いつも入れている力を抜いて、全身力を出す」を、進化体操の「あおむけ・うつ伏せエア枕」のおすすめ4点セットや五感や統一体とからめて、ひたすら地味に反復練習をする予定です。

2週間後の今日は「夏の大学女子硬式野球部全国選手権初日」です。今日から徹底すれば、かなりものになると思います。

昨日2試合の練習試合だったのですが、ほとんど同じ実力の2チームに初戦0−0と2戦目8−0でした。

乗っていき力みが抜けると8点。ぎくしゃくしていると0点です。だから、うまくいかないときにも、力が抜けて力が出せないと勝ち抜けません。

個人の身体がぎくしゃくしていてチームワークがうまく機能すると考える方が不合理です。個人の身体がうまくひとつになって、つまり部分部分が仲良しになるほど、その集合体であるチームプレーは機能します。

だから、いつもの身体の力むパターンを抜くほどいい。それにあおむけトレーニングが有効です。有効というか劇的に変わります。言い換えればそれだけの実力が内在しているわけです。

東京講習に福島から参加された方が、古武術の難しい技がいきなりできるようになって本当に驚いていました。仰向けトレ（リバトレ）をしないときには、どうやっても相手の手を押し返せないのが、リバトレのあとでは簡単に動かせます。

持っている「力んで実力が出るのを邪魔しているいつものパターン」を抜けばいきなり思っている以上のことができるのです。

ということで毎回書いているように

「やっぱ、進化体操が根本やな」ということになって、もっともお勧めの

〇進化体操首劇的ゆるめ方式
〇進化体操仰向け深層筋疲労しないつながり活性方式
〇進化体操うつぶせ、まったくしんどくない背筋からの体幹整え方式

の3つを、極楽気分でほぼ筋肉への負荷を感じず、気持ちよくうっとりしながら励んでしまえるというプログラムに励めばいいよなーと思った次第。

これも繰り返し書きますが、ケアをするのが楽しみでたまらず、温泉にでも入るような気分でトレーニングがはかどるという方法です。

そのあたりの具体的な展開は来週あたりから有料メルマガでは書いていくことになると思います。

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新大阪健康道場　10時半～16時半

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新大阪健康道場
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東京（府中） 10時半〜16時半

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ジャパニーズロッキージム
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福岡（糸島）10時〜16時（予定）

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