和の体育・生活整体研究家津田啓史です。
予定など
1月･2月のスケジュールカレンダーは下記ページの一番下をご覧ください。
https://shinka-method.com/kouzajouhou/
季節の身体 変わらず
左の骨盤が一足先に春に向けて開いてきているようで、散見されてきました。
春に骨盤が開くのですが、厳冬期に入ったときには少しずつ開き始めるのですね。桜が花を準備するのは、もっとも冷え込んだときにスイッチが入ると聞いたことがあります。同じなんですね。
左骨盤が開いてきて、左腰のトラブルの人などが連続しました。下記の「足首回し」がかなり有効です。
全身連動の座り足首回し 足首をチョキで挟んで、足指の股に手首を差し込みます 左足から始めます 片足終わったら比べてく下さい 驚きます 「整い」を深く実感！ 準備体操としては最上位でしょうね
https://youtu.be/2kuhwf59ICw
あと、世間の常識とは違いますが、野口整体で1年で一番乾燥している時期なので、冷たい水をちびちび飲んで身体が整う時期だと言われています。
YouTube一般公開動画 最新版
体が勝手に動き出す、無我無心のストレッチ 自意識が黙る コツは速度 分岐点は減速して探して一致するという部分 ゆっくりやればいいんだなとまとめる意識では失敗します 探す！出会う！
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1月15日配信 「一流と二流を分けるもの」
1月17日配信 「俳句の五と七 AIに聞いてみた」
1月20日配信 「七五調は身体に響く だから効く」
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最新動画教材発売
『歌・演技など身体表現のための身体と感性づくり基礎編 楽体へ 皮下チューニング・CW・Bトレ 2026年1月教材』
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効果の出ることをやって、効果を実感して覚えて帰れる
これを書いているのは19日月曜日の朝です。昨日の横浜講習会に驚き、反省しました。
最新の一日講習は下記の切り口で進行します。七五調でまとまりました。
言葉の型で 整える
手の背面で 整える
皮膚の反射で 整える
動きの速度で 整える
繋がり感技で 整える
体癖点で 整える
五感を使って 整える
実際にはクッションウォーク、Ｂトレ（バックハンドタッチトレーニング）、進化体操反射型〜波の進化体操基本形、個人別とろける整体、七五調で生活を整える方法が入ります。
今までは一日講習でも時間が足りなかったのです。12月だと進化体操を入れられませんでした。七五調で生活を整える方法も入っていません。しっかり入れました。ただし体癖点と五感はあまり入っていません。
ところが18日は、それらのトレーニングがすらすらとなんと2回繰り返すところまでできました。2回目は1回目より念入りにより効果の出る形にアレンジもできました。それでも15分余って自主練の時間さえ取れました。
さらっと終わってさらっとしか効果がなかったかというと、逆です。講座中「整い具合」をずっと聞き取りながらやって、いまいちな部分を確認して、結果として全員が「整い具合自己採点90点以上」「自宅でやろうと思っていることの技術的納得習得度実感90点以上」の自己採点で終わりました。
「効果の出ることをやって、効果を実感して覚えて帰れる」
になりました。
それで、やったワークやトレーニングの1つひとつを参加者がどんな感じでやっていたかを思い出そうとすると非常にはっきりと思い出せます。こんなにスラスラ思い出せるのも初めてです。
過去は一生懸命に説明して、あっというまに時間がきて、伝えきれていない状態で、受講された方の習得度が思い出せない。それが真逆になりました。ていねいにやって、時間があまって、1人ひとりの動きを思い出せて、伝わった感がある。
七五調を使っての生活改善の結果です。
七五調を授業の中に取り入れたのが、10月末の東住吉高校からです。「70歳引退想定」が入ったのが11月末ごろ。七五調をプランニングから行動促進法、思考のまとめまで広げて生活整体としての視点が出てきたのは12月の上旬です。
1カ月ちょっとしか経っていないことにびっくりです。
今までも一生懸命やってきました。今の方が淡々とやっている感じです。淡々とやっているけれども、量は無理なく増えています。やりながら改善が積み重なって、やり方が整っていく感じです。
まだまだ未完成です。でも効果は強烈に実感できます。
それを身体を快適にするさまざまな実技の練習の中で「ついでに」身につけられるのが大阪25日26日です。
詳しいことを書いた記事を下記の4で読めます。参加を考えている方はどうぞ。
「言葉と速度で自分を変える」
https://shinka-method.com/2026/01/11/260111-kotobasokudo/
直近の一日講座
1月25日大阪
1月26日大阪
