Bトレで体幹トレーニング　息を詰めず、力まず、伸びやかに姿勢が保てるキャットバランス

16日夜に起こりました福島県沖を震源とする地震に被災された方、またなにがしかの影響を受けられたみなさん、心からお見舞い申し上げます。

●災害後の雨漏り対応　誰でもできる方法

今書いている部分は20日日曜日のお昼に書いています。昨日の夜、福島宮城で活動する災害救援団体のZOOM会議に出て、やはり広範囲に屋根被害が出ていること、3.11の直後で昨年も地震があった福島の方など、片付ける気力が出ず、心が折れているような傾向が強いことが報告されていました。

地震でも台風でも後に尾を引くのは屋根瓦の破損、ずれによる雨漏りです。昨日は東北も雨でした。新しい家でも家具家財がだめになりますし、古い家だと家屋そのものが住めない家になってしまったりします。

屋根の上にブルーシートを張るのは屋根の形によってはかなり危険かつ難しいです。対応策としては屋内にシートを張り、シートを漏斗のようにして水を集めて捨てる方法があります。お知り合いが困っていたら、教えてあげてください。

『ブルーシートを部屋に張る　自分でできる雨漏り対策』
https://www3.nhk.or.jp/news/special/suigai/video/461.html

　　※　　※　　※

あらゆる体操やトレーニングから、身体にとって理不尽ないじめの要素を抜いて、本来備わっているものを十全に発揮させたい津田啓史です。

もうすぐ活動の部分的な再開ができるかなと思いながらもなし崩しの国の対応策の変遷にやりきれない思いであります。

●本日の最新・動画紹介です。

最新公開動画はこちら。「体幹トレーニング」の場面でよく登場する四つん這いで手足片方ずつを上げる運動。キャットバランスというそうです。

腰にちょっとバックハンドタッチするだけで、いきなり足が楽になり、首にちょっとバックハンドタッチするだけで、前に伸ばす腕が楽になります。

最近Bトレを始めたヨガのインストラクターの資格もお持ちの方。感想が来て「もう、前のやり方には戻れません（笑）」とのこと。私も同じ意見です。

どうぞ、動画を見て確かめてみてください。

体幹トレを始める前に読んでください！？「キャットバランス」そもそも猫がキャットバランスをした方が身体能力は上がる？息を詰めず、力まず、伸びやかにこの姿勢が保てるアプローチしないと猫には近づけないぞ

Bトレ創案者
トレーニングアレンジャー
津田啓史拝

YouTube

バックハンドタッチをするだけで、感性、人体からの情報の取り方に変化を起こして運動が全身で楽に動けるものに変わります。

そのほかのBトレのノウハウの詰まった動画は、1月以後収録してあります。
下記のYoutubeチャンネルでどうぞ。
見るだけですぐにできる画期的なBトレです。

新大阪健康道場YouTubeチャンネル

プレミアムメルマガ

効果の出るメカニズムを解説した「Bトレ解説」は有料メルマガ・プレミアム版で連載中。

毎週火・木・土に配信！

【月額定額有料メールマガジン】
○無料メールマガジンではお伝えできない、津田の整体的トピックスを配信！
○講座が再開したら、有料メルマガ会員の方は先行予約ができるようにします。

月額550円。
整体的生き方を実践する津田の「とびっきりのネタ」「ここだけの話」「オリジナル度・実用度の高いもの」をご紹介する予定です。
あなたの健やかな毎日のご参考になれば幸いです。

＞＞＞サンプルメルマガを読んでみたい方はこちらのリンクをクリック＜＜＜