Bトレ動画紹介　肩甲骨はばたき運動

新大阪健康道場は、今週2日の土曜日13時半からの90分クラスはBトレの基本の中身を丁寧に！の内容で開講します。上限を6人に絞りますので、参加希望のある方はお知らせください。

京都の金曜日の教室は高齢者が多いので、しばらく様子見する方針はまだ変わらずです。

整体はいましばらくお休みします。大阪の重症者の推移を見て、最低でも週平均が500人を切るぐらい、できればピークの半分の400人ぐらいまでの減少を目安に考えています。

3月29日あたりで500人を切る予想を立てていましたが、ほぼ予想のラインで減り続けています！ここまではいい話。

火曜日にも書きましたが、気になるのは再拡大です。
予測通り四日連続で先週を上回りました（全国総数で）

	土曜日	日曜日
先週	44,611	39,576
今週	47,233	43,365

	月曜日	火曜日
先週	27,699	20,228
今週	29,880	44,466

※先週の火曜日は祝日のために極端に少ないです　

報道は減っていますが、鹿児島県や秋田県は、火曜日過去最高の感染者数が、愛媛は過去2番目に多い感染者数が出ています。

六波がおさまる前に、オミクロン.B2の第七波が始まったのはほぼ間違いないと思った方がよさそうです。

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あらゆる体操やトレーニングから、身体にとって理不尽ないじめの要素を抜いて、本来備わっているものを十全に発揮させたい津田啓史です。

●本日の最新・Bトレ動画紹介です。

今回も手の組み方を変えるだけのアレンジです。

この動画であなたが得られる一番おいしい部分は「呼吸が勝手に深くなる体験」の部分です。

ここのところがあらゆる運動指導の場でほとんど間違っている部分です。みなさん「呼吸を深くしろ」と指導されます。違います。

身体が整い、今のあなたにもっとも適切なエクササイズができたとき、呼吸は深く「なる」のです。一度「深くなる」を体験できたあなたは、それ以後は丁寧に「深くなるやり方」を自分で探していけます。この差は圧倒的に違いが生まれます。

呼吸を意識的に深くしないと深くならないときというのは、「身体に何か無理強いしている不適切な刺激」なのです。深くしないと深くならないという前提では、一生続けても「深くなる」体験と出会えません。

指の組み方を変えることで、勝手に息が流れ込んでくる。肋骨や肩甲骨が自然に幅広く動き出す。自分の中にある「その感覚」と出会うことが重要です。なんだ、自分の中にこんなに深い呼吸ができる身構えが入っていたんだ、よし、これからもこの快適な感覚が増えるように探していこう、こちらへ進めます。

自分は呼吸が浅いと決めつけて、無理やり深くする。こんな不自然なことは続けられません。自分にも深い呼吸が標準装備されているんだ。身体が喜んで深呼吸するものを探していこう。体育として追いかけるなら、圧倒的にこちらの方です。

そして、指の組み方を変えるだけで、「深い呼吸を邪魔していたブレーキ」が解除されて、深い呼吸をする自分と出会える可能性が圧倒的に増えます。

深くできないものと決めつけて無理やり深くするか、深い息が流れ込んでくるようにアレンジして楽に深呼吸に導かれて動いていくか。ぜひ後者の体育を身につけてください。それがBトレ、そして「和の体育」の考え方です。

ではどうぞ。

「肩甲骨2はばたき運動」Bトレアレンジ【古武術に学ぶ体の使い方】研究　いい体操ですが、指を裏組にした方が身体が喜んで動きます　テコでこじ開けるか、骨格が喜んで動き出すかの違いを体感してほしい動画

Bトレ創案者
トレーニングアレンジャー
津田啓史拝

YouTube

バックハンドタッチをするだけで、感性、人体からの情報の取り方に変化を起こして運動が全身で楽に動けるものに変わります。

そのほかのBトレのノウハウの詰まった動画は、1月以後30本以上収録してあります。
下記のYouTubeチャンネルでどうぞ。
見るだけですぐにできる画期的なBトレです。

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