全部やってます

GW前後の日程のお知らせ

4月29日(月)の夜〜5月4日(土)
∟能登半島珠洲市ボランティア

5月5日(日)〜6日(月)
∟横浜整体セミナー

5月7日(火)
∟埼玉・平成国際大学女子硬式野球部の指導日のため

受講予約の参考にしてください。

全部やってます

最近の講座は下記の内容をやっていますと列挙したのが下記の1〜6です。

１.セルフ整体にも家族整体にもなる10種類のホットタオル整体
２.超簡単「皮ふの整体」皮下チューニングの基本
３.立ち方を根こそぎ変える足の甲のライン整体
４.体幹のひも式進化体操
５.視線による運動や整体の上達方法
６.呼吸の入る身体（マイクロストレッチも使う）

この6つ、ほぼ毎日全部やってます。

あえていえば2番の「皮下チューニング」は、代わりにセルフで自分で自分を押さえる整体に変えています。

朝起きてすぐに足の甲のホットタオルをやり、そのまま自己整体を混ぜますね。

足のタオルが冷めたら温めなおします。二回目には体幹にひもを巻いた進化体操をバームクーヘンのリセットカウントで1〜6ぐらいまでやります。

前後して視線の距離による統一体の引き出しをリセットカウントで最低1〜10まで1分。午前中だけでこれを数回繰り返します。

同様に「息の入る身体構え、首手足の角度探し」もリセットカウント1〜10の1分コースを数回繰り返します。日によってはマイクロストレッチで呼吸の深化追跡をやります。

午前中に何セットか反復すると、午後も気が付いたら無意識にやっていることが増えてきます。だから毎日10セット近くは結果的に反復しているぐらいの量になっていると思います。

今までも取り組みやすく身体や五感を効果的に変えてくれるものを山のように作ってきました。

でも今回のパックが一番毎日繰り返しが出来ています。実際には上の6つに

〇スクワット、腕立て、背筋、腹筋のＢトレアレンジで疲れないで連動する筋トレとバットの素振り

を加えたものをやっています。野球部に役立つものを提案していきたいので、そのために広げています。

毎日上記の7種類のトレーニングやチューニングをやっているので、今やっている整体はそれらの無理のない気持ちいいトレーニングが基礎になってレベルアップしています。

それを整理して整体の上達と直結させた方法を一緒に稽古しましょうというのが5月5日6日の整体セミナーです。たぶん過去一番地味で、過去一番身につくでしょうね。