「生活整体と和の体育」研究家の津田啓史です。
5月下旬の身体
やはり腰を入れて反って整う人が大半です。腰を軽く反らして、上を向いて、背骨の力を抜いてくらげ体操。
先週のYouTube
助けると思って視聴の際にはいいねボタンお願いします。
公開3日で407再生
「14キロ太った人がこの方法だけで痩せた」という動画の体操から、体を支える手の指の形を変えるだけ動きや呼吸の苦痛を減らして一気に楽しめる体操に変える方法 苦痛消える、呼吸楽、可動域広がる
公開1週間で814再生
「腰痛の方、この体操やってみて！」と打ち出しているトレーニング動画から、動きや呼吸の無理を取り除く方法 体を支える手の指の置き方を変えるだけ 苦痛消える、呼吸楽、可動域広がる
今後の予定
6月は特に変則日程、休講などはありません。
7月20日21日 大阪で「とろける整体習得セミナー」開催が決まりました。
8月の大阪一日講座日程を追加しました。
実行力を爆上げする方法
25年5月発売の最新動画教材は
『陰と陽の発想でめんどくさい事の実行力を爆上げする方法 2025年5月教材』
ネット視聴版 3,300円
ＤＶＤ版 4,400円
この動画教材単品でもお求めいただけますが、お勧めは新発売のこの動画も含めて月1本ペースで発売されてきた過去発売のすべての動画教材が月に2,200円で見放題になるＢ－ＷＥＢです。
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▼ Ｂ－ＷＥＢについて詳しくはこちらから
https://shinka-method.com/b-online/
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今回の内容は進化体操やとろける整体などの実技ではありません。
日々積み重なる「する必要のあること」の山。忘れてはいけないとスマホに入れたり、紙に書き出したりします。
線で引いて消しながら（私は丸で囲んで消さない方法ですが）楽しいかと言えば、そうは言えない。どちらかというと「書き出した量が多いほど、手がつかなくなり、メモを見る回数は減り、自己肯定感は減少する」傾向の方が強いと言えます。
生活整体というのは、「日々無理なく全力発揮して生きよう」とするための様々な働きかけの総称です。日々やらなくてはいけないこと、する必要のあることをげんなりとした気分で嫌々やっている状態は非整体的日常です。
そこで「陰陽の発想法」を取り入れて「今の私と過去の私」「今の私と未来の私」を分けることで、
〇なぜ書きだした項目を見てやる気が起こらないか
〇どうやれば着手率が無理なく上がるか
〇どうやれば実行することのクオリティが上がるのか
などを導き出すことができました。
この方法の整理ができたときに、いくつかの一日講座の中で解説ご披露したところ絶賛されて、数日で山のような「やり残し群」「先延ばし群」の半分以上に手がついて動き出したなどの感想をいただきました。
そこで、決してパーフェクトで唯一無二の完成でまでいってないかもしれないけれど、人によっては大当たりする可能性が高いので、動画教材として販売することにしました。
単発でも購入できますが、月額定額で過去動画もすべて見ることができる「Ｂ－ＷＥＢ」をお勧めしています。
陰と陽の発想でめんどくさい事の実行力を爆上げする方法 2025年5月教材
ネット視聴版 3,300円
ＤＶＤ版 4,400円
目次
- 書き出した大量の用事をスイスイ着手していくには
- やることメモは忘れないためだけで実行力は高めない
- 単語を見たときのわが身の反射は？「めんどくさい」
- 人に依頼するときのメモとくらべて見よう
- 未来の自分に向けて依頼して着手率が改善
- スマホに文字入力なら取り組みやすい
- 実例 依頼は以下になります。よろしくお願いします
- 運動部で考えてみる-過去現在未来の私
- ダイアリーの先のページにお願いを書く 新幹線予約
- 前回指導終了時に次回の準備や作業を丁寧に依頼する
- 野口整体の全生観・全力発揮するための目標
- 目標は変えていいという発想
- クリアファイルにメッセージでクオリティを上げる
- 質問 やることメモ 終わったら消すか
- 「終わったことリスト」で気分良くなる
- メンタル記録でわかったあてにならない自分の記憶
- 超多忙な大学教授「愚痴を聞く」も書く
- 本日のまとめ
ネット視聴版かＤＶＤかもお知らせください。
お勧めは新発売のこの動画も含めて過去発売のすべての動画教材が見放題になるＢ－ＷＥＢです。
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https://shinka-method.com/b-online/
エア枕ウォーキングその後
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■訪問看護 Ｓさん（東京講習参加）
足の裏がカチンカチンで足を床に着けられない。膝も痛くて歩けない。なんとかトイレにはつかまり立ちでいかれている方。
エア枕ウォーキングを1週間前に紹介お勧めして、1週間。調子がよくなりなんと一人でお外に歩きにいかれるほど。—後略—
今日看護師さん、介護士さん、看護学校の生徒さんにもエア枕ウォーキングを教えてあげました！絶賛！！！
「施設に入っているおばあちゃんに買ってあげよう！」
「考えた人凄い！！」
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和歌山の自宅での整体に来られたYさん。仕事関係のセミナーの準備で徹夜して、徹夜中から脚がつりまくり。翌日は寝ていたら逆の足がつって石のように固まり、今日は筋肉痛に。
整体の前に3分ほどエア枕ウォーキングしてもらったら10の痛みが3になりました。
同居の93歳の義父。若い時から腰足が悪く、両膝とも人工関節です。一緒に夕食を食べたあと、そのままソファで2～3分やってもらいました。
いつもはどっこいしょと立つ感じが、ワンアクションでスッと立てました。
簡単にできるので、「ながら」でまったく無理なくできるのが最強ですね。
下記募集の一日講座の前半は必須で取り入れることにします。
