Ｋトレはお勧め

今週来週の予定

明日7月7日日曜日横浜、8日月曜日東京府中市、9日火曜日が平成国際大学なのでご注意ください。

8日月曜日東京府中市は、参加希望の方の不都合多数発生でキャンセルが多く出て少人数開催になりました。なので今からでも受け付けますので、空いてる！という方おられましたらどうぞ。

7月14日15日の大阪整体セミナー、5名の参加申し込みがあったので成立しました。あと3名可能なので、引き続き申し込み受け付けます（参加者が少なければ募集中止する予定だったので27日を第一次の締め切りにしていました）。

Ｋトレはお勧め

ものの5秒10秒で身体を芯につながった連動性の高いものに戻せます。それがＫトレ、10秒筋トレです。

ダンスの先生が整体を受けにこられた時に、ちょうど効果的な筋トレについて試行錯誤されているところだというのでいくつか紹介したら調子いいみたいです。

生徒さんで「この筋トレは痛くてできない」という人がいたので試してもらったら「痛くない！できる！」になったそうです。

数秒から10秒もあればそうなります。

うつ伏せや仰向けにならなくても、壁や机に手を当てて同様に効果を出す方法も出来ています。

5秒〜10秒で「スコーン」っと強張りや張りの抜けた身体が表に出ます。

すると、力みのない連動性の高い身体性を深めていけます。

しっかりと追い込むトレーニングをした後、時間をかけてストレッチをして、たっぷりとマッサージを受けるなんて流れは、プロスポーツ界などではよく聞くメニューです。

でも、最初っからこわばらないような身体の使い方になってしまって、疲労もたまらない、マッサージいらないみたいな身体になった方がいいよなと思います。

そちらに向かえそうな感じになりつつあります。

どうぞ講座で体感してみてください。

講座に来れない方は、前項の動画教材でどうぞ。