進化体操の推奨練習法

2月・名古屋講座開催決定しました！
Ｂトレ講座「Ｂトレ誕生1周年記念　半額受講実施中」です。どの日程も半分ぐらい埋まってきました。参加検討中の方はお早めに。

進化体操の推奨練習法

「そう決めただけで実行できる自分ではないので、まず1分から始める。1分やれたら2分に伸ばす。2分やれたら3分に伸ばす」

なんていう仕事への取り組み方を前回書きました。

進化にそってモデルの生物の動きを真似て反射で動く「進化体操」は、考えられる限り最高のセルフチューニング＆トレーニングです。

くらげ・さかな・とかげ・とり・けもの・さる、の6種類の動きで構成されています。

この体操の「最もお勧めの練習方法」をお知らせします。それは「各生物・1秒ずつから始める」というものです。

6種類ですから、進化に沿った背骨の波の動きを6秒ですべてやり終えられます。あなたが6秒で6種類のすべての動きをやり終えたとします。そこで終われますか？

これが1分ずつなら全体で6分かかりますから、終わる確率はずっと上がりそうです。あえて6秒しかやらない。不完全、未完成、不十分にしかできない。

だからついつい2秒ずつやってしまいます。1秒よりはましですが、やはり不完全、未完成、不十分です。というぐあいに1秒ずつ増やしていくと、5秒まで増やすと1分半。8秒まで増やすと、3分36秒かかります。（実際にはつなぎの時間のロスとかが出ますから、もう少しかかりますけどね）

これって、一つの体操を35秒ずつやるのとだいたい同じ「体操実施時間」になるのですが、実際にやってみると、上達具合、洗練度、集中力など圧倒的に「1秒増やして8秒まで」に軍配が上がります。

直線的に練習するのと、円を描いて何回も繰り返すのとでは全然上達度は違います。

そんな「ふつうはそうしないけど、やってみたら圧倒的に効果的だから採用した練習方法」で組み立てられているのがＢトレ一日講座です。

Ｂトレ　講座・セミナー

どの講座も半額の5,000円で受講できます。（1月2月中に一回限定）

1月のＢトレ一日講座は、

●統一体を引き出すテーピングやいくつかのグッズ（最低限）
●五感の統合法（メイン）
●五体の統一法（メイン）
●成功するイメージトレーニング「終わらせてから始める　終始法」
●進化体操Ｂトレ版　ほか

を盛り込んだＢトレ講習会になります。

愛知（愛西市勝幡）10時〜16時

2月19日（日）

会場は個別にお知らせします

大阪 10時半～16時半

1月22日（日）
1月23日（月）

1月29日（日）
1月30日（月）

2月26日（日）
2月27日（月）

新大阪健康道場
https://shinka-method.com/access/

横浜（藤が丘予定）12時半～17時半

2月12日（日）

会場は個別にお知らせします

東京（府中）10時半～16時半

2月13日（月）★満席間近

ジャパニーズロッキージム
https://j-rocky.com/

---

以下のフォームより、参加ご希望の地域・日程をお知らせください。

▼ 本日公開の最新動画紹介。▼

足湯という名の「温熱整体」安く手に入るおすすめ容器など、よし、やろうと思った人に参考にしてもらう実践編

Ｂトレ（和の体育）学びたい人は下記からどうぞ

Ｂトレ基本中の基本　足首回しの解説動画
▼ Ｂトレ　足首回し（膝・股関節）有料動画教材

YouTubeを真似てやるだけでも楽になった
▼ 新大阪健康道場YouTubeチャンネル

もうすぐ1分動画が週に何回か送られてくるらしい
▼ 新大阪健康道場公式ライン

そんなに多方面に使えるのか！
▼ Ｂトレ入門無料動画プレゼント

12月20日に撮影した「五感の統合　五体の統一」のロング教材がもうすぐアップされるぞ！
▼ Ｂトレオンライン教室（Ｂ-ＷＥＢ）

Ｂ-ＷＥＢ（Ｂトレオンライン教室）にもついてくるけど、メルマガだけでも申し込みできて、今は五感の統合と五体の統一の詳細解説が連載されているらしい
▼ 津田啓史・有料メルマガ（プレミアム版）

バックハンドタッチやりながらだと、さらに気持ち良くなりますわね
▼ マイクロストレッチ入門動画も購入

Ｂトレ創案者
トレーニングアレンジャー
津田啓史 拝