挫折しない方法
地味で単調な稽古を長「時」間は取れなくても、長期間続けてでもものにしたいものがあるような人に学んでほしいのが最新の動画教材
「2023年2月版 短時間・予想外上達練習法 ＢＫ法 リセットカウント へた練」＋「進化体操Ｂトレ版」
です。ＵＲＬでのインターネット視聴版2200円（DVD版送料込み3300円）
短時間・予想外上達練習法「ＢＫ法」＋「進化体操Ｂトレ版」
「短時間・予想外上達練習法」というタイトルをつけましたが、「長期間挫折しない練習法」でもあります。
挫折しないためには、「どうやれば挫折することができるか」ということを研究すればいい。それを抜きにして「続けるぞ！」と頑張るから挫折するわけです。
挫折するためには、実は「合格ライン」というものを設定することがセットになります。
「毎日腹筋を〇回やる！」と決めるから、できなかった日が「不合格」となって挫折できます。
ここで「毎日腹筋〇回」を設定する人の目的が「たるんだおなかを何とかするため」だったとします（ここでの仮定ね。スポーツの上達のためでもいいです）
そうすると、その人の心身生活のさまざまな要素が結果として「おなかをたるませる方向」に向かっているわけで、「おなかをたるませる知見の数々」は豊富にありますが「引き締まったお腹になるにはどうしたらいいか」という体験的な知恵の在庫はありません。
つまり「どうやれば引き締まったボディになるのか」ということは知らないのです。
情報は豊富な時代ですから「効果がありそうなこと」というのは聞きかじっていても、実際に自分の身体にとっての相性はどうなの？というのは分かりません。
「減食なのか」「糖質制限なのか」「ランニングなのか」「ウォーキングなのか」「腹筋なのか」「肩胛骨なのか」というのは、やってみないと分からないのです。
だいたい「合格ライン」を決められる人、問題用紙を作れる人というのは100点以上の知見がある人です。人生のすべてで引き締まったお腹に到達することに失敗した人が考える合格ライン「腹筋毎日〇回」なんてものに左右されるのがおかしい。
だから、挫折しないためには合格ラインを引かずに、「適切な方法と負荷」の両面を調べていく、というようなアプローチが、時間はかかっても挫折しない方法になります。
その構えだと仮に数日で止めたくなるものがあっても挫折ではなく「向き、不向き、負荷の程度の調査」が終わっただけだということです。
最終的に「自分にとってもっとも無理がなく継続出来て、かつ効果の蓄積があるもの」を割り出すという構えが挫折を呼ばず、効果が期待できるものになります。
「短時間・予想外上達練習法」とタイトルを付けた今回の動画の「ＢＫ法」は、実は「長期間・脱挫折 適切なエクササイズやワークや生活法の割り出し法」でもあるのです。
それは動画の中で「ＢＫ法からハンマー投げ」のあたりで語っております。
進化体操も5秒10秒15秒と「ＢＫ」しております。
進化体操版 目次
約20分
00分00秒 取り組み方
01分50秒 進化体操基本形5秒進行
02分23秒 進化体操基本形10秒進行
03分40秒 Bトレ版進化体操15秒進行
06分20秒 Bトレ版進化体操20秒進行
09分30秒 進化体操の反射引き出し補助法
16分00秒 諸注意など
18分00秒 初心者向き 指や手の当て方
ＢＫ法解説版 目次
約40分
00:24 バームクーヘン方式＝ＢＫ法とは
02:00 リセットカウント ＲＣは集中力を持続させる
03:47 空手をＲＣでやってみると
05:47 上達前の想定はたいてい間違っている
09:53 とっさの無意識動作でうまくいくことが多い
12:53 赤ちゃんから始めればいい
17:02 三木成夫先生「個体発生は系統発生を繰り返す」
19:01 赤ちゃんの発達と進化体操の類似点
22:03 空手の蹴りの練習での不満から
24:00 「回し重ねる」練習
25:50 チャクラや霊が見えるという人に対して
28:12 進化体操と陰陽五行説
29:13 進化体操の5つの波
31:52 ＢＫスポーツの実験に驚く
36:34 なぜＢＫで複数の競技が同時に上達するのか仮説
39:15 ふたたびＢＫ法とは
40:59 ＢＫ法でデスクワーク
41:58 増やすＢＫ 減らすＢＫ ハンマー投げ
43:33 リセットカウント
短時間・予想外上達練習法 立ち読み動画
冒頭の部分だけ切り取りました。立ち読み？してください。
短時間・予想外上達練習法「ＢＫ法」＋「進化体操Ｂトレ版」、お申込みはこちらのリンクから。
ＢＫ法、ＲＣ（リセットカウント）法など実際に学びたい方は下記Ｂトレと進化体操一日講座にどうぞ。
Ｂトレと進化体操 一日講座
どの講座も半額の5,000円で受講できます。（1月2月中に一回限定）
新大阪健康道場 10時半〜16時半
2月26日（日）★あと2名
2月27日（月）
3月26日（日）
3月27日（月）
新大阪健康道場
https://shinka-method.com/access/
横浜 12時半〜17時半
3月12日（日）
会場は個別にお知らせします
東京(府中) 10時半〜16時半
3月13日（月）
ジャパニーズロッキージム
https://j-rocky.com/
新企画 津田の整体一日で教えます
お正月に二日がかりでやった内容を、さらに初心者でも可能なプログラムに変えて一日でやります。
受講料16500円。新大阪健康道場です。
3月21日(火祝) 10時半～18時半 ★あと4名
以下のフォームより、参加ご希望の講座・地域・日程をお知らせください。
Ｂトレ（和の体育）学びたい人は下記からどうぞ
Ｂトレ基本中の基本 足首回しの解説動画
▼ Ｂトレ 足首回し（膝・股関節）有料動画教材
YouTubeを真似てやるだけでも楽になった
▼ 新大阪健康道場YouTubeチャンネル
もうすぐ1分動画が週に何回か送られてくるらしい
▼ 新大阪健康道場公式ライン
毎日じわじわと改善が止まらない自分を体得する方法
▼ 自己実現の技術メールセミナー
そんなに多方面に使えるのか！
▼ Ｂトレ入門無料動画プレゼント
12月20日に撮影した「五感の統合 五体の統一」のロング教材がもうすぐアップされるぞ！
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Ｂ-ＷＥＢ（Ｂトレオンライン教室）にもついてくるけど、メルマガだけでも申し込みできて、今は五感の統合と五体の統一の詳細解説が連載されているらしい
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バックハンドタッチやりながらだと、さらに気持ち良くなりますわね
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Ｂトレ創案者
トレーニングアレンジャー
津田啓史 拝
