講座

2023年の大阪、横浜・東京などＢトレ一日講座（五時間）の予定内容です。

 

最初の2時間

申し込み以後、当日までに参加申し込みされた方から事前に集めた「解決・改善したい問題・テーマ」「これをじっくりやってほしいというＢトレリクエスト」にどんどん答えていきます。参加者で共有して参加された方全員で練習します。同じ体操が違う人の違うテーマに十分に使えるということも多々ありますから。

知っている体操・ストレッチ・トレーニングがバックハンドタッチ（以外にもいろいろあります）で、いきなりやりやすく、全身がつながったものになる体験をしていただきます。

その後に「津田啓史、今もっともお勧めのテクニック」を紹介して、身につけます。

自分にとって一番必要なことをまず解決改善します。

 

後半3時間

さらに、ご自身の可能性を広げるために下記のさまざまなＢトレを広く体験します。

準備体操的体操

足首　膝　腰　手指　肩
視覚　聴覚　嗅覚（呼吸）味覚・舌
首の上下　左右　ねじり　開閉　前後　各運動

柔軟性向上・可動域アップ

肩関節　挙手
体幹　左右運動
体幹　ねじり運動
股関節　開閉運動
体幹　前後運動

繋（つな）がる軽筋トレ的運動

弾むスクワット
つながる腹筋
つながる背筋
弾む腕立て

 

最後に

最後には、受講後にご自分が日々練習、習慣化したいなと思った少数のＢトレを、ご自分で自習します。自習しながらアドバイスを受けたり、質問したりして「持ち帰るもの」を確かなものにします。

上記のプログラムに参加者の必要性やリクエストに応じて「陰陽反射法」「左右別刺激法」などを加えて、習慣化して深めていけるようにします。さらに応用として以下の内容を追加することもあります。

応用

とろけてまとまる整体
合気道的身体操作
介護的身体操作
Ｂトレウォーキング
など

 

自分に必要なＢトレで効果が出せるように

講座の開始から2時間は上記の「各自の質問やリクエストに答える」に特化します。その部分を体験講座として受講される方は最初の2時間の部分のみ、4000円で受講できます。そして、「続きもぜひ学びたい」という方は一日コースに変更して最後まで受けて頂くのももちろん歓迎です。

その日から劇的に動きや身体が楽になる人を増やしたいんです。習っただけ・体験できる人を増やしたいわけではありません。自分に必要なＢトレが、ちゃんと効果が出せる人を増やしたいので、上のような進行に2022年9月から切り替えて行っています。