【マイクロストレッチ入門のビフォーアフター武道編】

今日も、一つ動画を見てください。

【動画】マイクロストレッチ・ビフォーアフター武術編

今週末発売予定のマイクロストレッチ入門動画の中から、マイクロストレッチのビフォーアフターで、筋力比べや合気道や古武術のような身体の使い方がどう変わるかといったものを比べた動画です。

昨日、猫背解消の整体体操として、より強く猫背にした身体を強調することによって、身体の中のアンバランスが整い、猫背が解除され胸が開いてくるという体操を紹介しました。

つまり、一見すると見栄えが悪い猫背というものも、身体を敏感にすればそれが深い呼吸を誘導して、身体が整いたがっている体勢なのだということを感じ取れてはじめて成立する、整体体操だったりします。

実は、身体の調整欲求である猫背を強調することによって、身体の内側のバランスが一時的に取れた身体が、その「濃淡がなくなったような良い均質感がとれた内部感覚のままゆっくりと戻る」ことで、正姿勢が楽で気持ちのよい身体になります。結果、猫背が気持ちよかった内面のバランスが消えて、猫座に戻りづらくなります。

平たく言うと、身体の言い分が聞き取れれば身体は整うということです。身体がどうしたがっているのかが聞き取れる、ともいえます。

そこで今回の動画です。YouTubeで見るような本当の達人の方の技ほどの切れ味はありません。まぁ、当たり前と言えば当たり前で、普段ほとんど練習していないことをいきなりやってるようなものですから。

それでも、事前に一通りを収録した後で、マイクロストレッチ入門の撮影に入ってその撮影解説の中である程度マイクロストレッチを実行した後と比べると全然結果は変わります。事前にはまったく効かなかった技が簡単にでき、互角だった筋力が圧倒できます。ビフォーアフターの間にやったマイクロストレッチはざっと20分。多めに見積もっても30分もやっていません。

その後で同じ力比べや武術的な動きをやると、いとも簡単に技がかかるようになります。その差を動画で並べて比べています。

ビフォーの動画で、なかなか技がかからない時、津田は見た目はあまり力を入れてないように見えるかもしれませんが、通常の筋力的な力はかなり入れています。それでも全く技として効かない状態だったのが、20数分のマイクロストレッチの後はいとも簡単にかかります。

どこに違いがあるかと言えば、この方向に動けば相手の方が簡単に崩れるとか、手のひら同士を合わせた腕相撲なのですが、手のひらを通して相手の腰をひっくり返すような感覚がちゃんとわかるというところが全然違うのです。

マイクロストレッチでは、最小限の力で単純な反復運動をしているわけですが、その最小限の力というところで、逆に身体がどの速度でどの幅でどんなつながりで動こうとしているのかに結果的に最大限にフォーカスできるようになるのだと思います。

自分の身体の言い分のヒアリング能力が飛躍的に増し、結果として自分の身体が動きたい動きを表に出していくのが上手になっていくということがいえます。

つまり、とても部分と中心が仲良しで、部分同士の話の通じる身体の状態になっているということです。

でもよくよく考えれば、人間の身体というのも様々な臓器、様々な筋肉の寄せ集めです。さらに細かく分ければ60兆の独立した細胞という生命体が、有機的に集まって一つの働きに結集しているともいえます。つまり良い身体というのは、チームワークが良い身体といえます。

そうやって60兆の細胞の寄せ集めの身体が、どう動きたいのかということを汲み取って動けるようになると、この動画の中で紹介している組み合っている相手の方の身体がどちら側にどう動こうとしているのかというのが、自分の身体の続きのように感じられる度合いがいきなり登場してきます。

だから、自分の身体を動かすのに悩まないのと同じように、こんなふうに動けば相手の方がこっちに転がるというのがわかるから、ただそうやって動くというような結果につながっているのだと分析しています。

こんな技自体は使う場所はありません。ただ、自分の身体のチームワークがとても良く、自分の身体がどう動きたがっているのかを気持ちよく聞き取れるということそのものが、あなたが快適に生きるためには必須不可欠な要素だと思います。

【動画】マイクロストレッチ・ビフォーアフター武術編

ぜひマイクロストレッチで、その第一歩を体験してもらえばと思います。

発売は金曜日ですが、本日から申し込み受付を始めます。DVD版は焼き増しにそれ相応の時間がかかりますので、ご希望の方は早めにお申し込みください。

☆インターネット視聴版4,000円
☆DVD送料込み5,000円

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折り返し、料金の振込先をお知らせします。

生活整体研究家
進化体操と和の体育

津田啓史　拝